Tipps für Ihre nächste Mountainbike-Tour

Von der richtigen Ausrüstung (Kleidung, Helm,...) über das Aufwärmen, Verpflegung bis hin zu den Verhaltensregeln bei Unfällen informieren wir Sie gerne.

Berücksichtigen Sie folgendes bei Ihrer Tourenplanung:

• Kondition und Routenverlauf
• Zeit, Länge, Höhenmeter und Schwierigkeit
• Witterungsbedingungen
• ausreichend aufgefüllter Flüssigkeitshaushalt
• Rücksichtsvolles Verhalten gegenüber Flora und Fauna
• Markierte Radwege nicht verlassen

Empfohlene Ausrüstung für Ihre Touren:

• Bequeme, strapazierfähige Radkleidung
• Winddichtes Obergewand und Regenschutz
• Regenschutz
• Rucksack
• Orientierungshilfen (Karten, GPS)
• Ausreichend Verpflegung (Getränke und Jause)
• Kleines Erste-Hilfe-Paket
• Fahrrad-Helm
• Kommunikationshilfen (Mobiltelefon, Taschenlampe, Signalpfeife)
• wenn nötig, Sonnenschutz
• Klebematerial für defekten Reifen

Langsam starten & aufwärmen und abwärmen:
Langsam beginnen und den Körper auf Betriebstemperatur bringen. Variieren Sie Ihr Tempo. So wie das Aufwärmen sollte auch das Abwärmen (Cool down) ins Training integriert werden. Beenden Sie deshalb Ihre Tour nicht im Höchsttempo, sondern lassen Sie die letzten 5 bis 10 Minuten locker ausklingen.

Verhalten bei Schlechtwetter
Jeder Radfahrer und Mountainbiker sollte sich den Gefahren denen er ausgesetzt ist bewusst sein. Egal ob zu heiß, oder zu kalt. Hier finden Sie ein paar Tipps wie Sie sich bei Gefahr verhalten sollten um schlimme Umfälle zu vermeiden. 

Verhalten bei Mountainbike und Radunfällen
Zögern Sie nicht den NOTRUF zu benutzen, es zählt jede Minute! Sie erreichen den Alpinnotruf aus ganz Österreich rund um die Uhr Vorwahlfrei unter 140 sowie das Rote Kreuz unter 144! Wenn Sie den Notruf wählen, ist die wichtigste Frage, WO Sie sich befinden. Dazu kann es erforderlich sein eine Reihe von Fragen zu stellen:

• Ausgangsort
• Berg bzw. nächste Hütte
• Tourenname
• Pistenname (Nummer)
• Seehöhe
• Wie lange sind Sie schon unterwegs sind